Сколько подходов и повторений делать на тренировке?

Девушка со штангой

Попробуйте план периодизации нагрузок, чтобы получить лучшее из всех тренировочных диапазонов (подходы/ повторения) и добиться больших успехов в фитнесе!

Читать далее

Loading