Попеременные махи гантелей перед собой — изолирующее упражнение, главным образом направлено на проработку передних пучков дельтовидных мышц. В основном идет как дополнение к основным базовым упражнениям, таким как, жим штанги или гантелей и также придает передним пучкам рельеф и отчетливую форму.
