Односторонний тренинг ног: унилатеральный подход к увеличению размера бёдер.

Жим одной ногой

В данной статье речь пойдёт об одностороннем (унилатеральном) тренинге, в частности мышц ног. Для чего он нужен, когда его лучше использовать и как долго. Так же будут приведены три тренировочные программы (для начинающих, опытных и профессиональных атлетов) с использованием унилатеральных упражнений.

Читать далееОдносторонний тренинг ног: унилатеральный подход к увеличению размера бёдер.