Французский жим с нижнего блока в положении стоя.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Французский жим с нижнего блока в положении стоя - изолирующее, силовое упражнение для проработки трёхглавой мышцы плеча (трицепс)Французский жим с нижнего блока в положении стоя

Французский жим с нижнего блока в положении стоя — изолирующее, силовое упражнение для проработки трёхглавой мышцы плеча (трицепс)

Читать далееФранцузский жим с нижнего блока в положении стоя.

Подъём на бицепс с нижнего блока.

Двуглавая мышцы (Биицепс)

Подъём на бицепс с нижнего блока, мужчиныПодъём на бицепс с нижнего блока, женщины

Подъём на бицепс с нижнего блока – изолирующее упражнение, направленное на проработку двуглавой мышцы под постоянной нагрузкой за счёт постоянного натяжения троса.

Читать далееПодъём на бицепс с нижнего блока.

Отведение руки в сторону с нижнего блока.

Плечи

Отведение руки в сторону с нижнего блока, мужчиныОтведение руки в сторону с нижнего блока, женщины.

Отведение руки в сторону с нижнего блока —  изолирующее упражнение, отлично подходит для проработки среднего пучка дельт, что делает плечи более мощными.

Читать далееОтведение руки в сторону с нижнего блока.

Горизонтальная тяга на нижнем блоке.

Спина,средняя часть

Горизонтальная тяга на нижнем блокеГоризонтальная тяга на нижнем блоке

Горизонтальная тяга на нижнем блоке — базовое, многосуставное упражнение, которое включает в работу широчайшие мышцы спины, ромбовидные, среднюю часть. Так же косвенно участвуют бицепсы и задние дельты.

Читать далееГоризонтальная тяга на нижнем блоке.