Французский жим с нижнего блока в положении стоя.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Французский жим с нижнего блока в положении стоя - изолирующее, силовое упражнение для проработки трёхглавой мышцы плеча (трицепс)Французский жим с нижнего блока в положении стоя

Французский жим с нижнего блока в положении стоя — изолирующее, силовое упражнение для проработки трёхглавой мышцы плеча (трицепс)

Читать далее

Подъём на бицепс с нижнего блока.

Двуглавая мышцы (Биицепс)

Подъём на бицепс с нижнего блока, мужчиныПодъём на бицепс с нижнего блока, женщины

Подъём на бицепс с нижнего блока – изолирующее упражнение, направленное на проработку двуглавой мышцы под постоянной нагрузкой за счёт постоянного натяжения троса.

Читать далее

Отведение руки в сторону с нижнего блока.

Плечи

Отведение руки в сторону с нижнего блока, мужчиныОтведение руки в сторону с нижнего блока, женщины.

Отведение руки в сторону с нижнего блока —  изолирующее упражнение, отлично подходит для проработки среднего пучка дельт, что делает плечи более мощными.

Читать далее

Горизонтальная тяга на нижнем блоке.

Спина,средняя часть

Горизонтальная тяга на нижнем блокеГоризонтальная тяга на нижнем блоке

Горизонтальная тяга на нижнем блоке — базовое, многосуставное упражнение, которое включает в работу широчайшие мышцы спины, ромбовидные, среднюю часть. Так же косвенно участвуют бицепсы и задние дельты.

Читать далее