Программа тренировки на массу: 3 дня в неделю.

Тяга гантели в наклоне, тренировка спины

Программа тренировки на массу: 3 дня в неделю, составлена так, что в принципе по ней смогут работать как начинающие атлеты, так и более продвинутые.

Читать далее