Тренировка всего тела в машине Смита.

Жим штанги с Смите

Проработайте все мышечные группы своего тела без помощи партнёра по тренировке и всё на одной машине Смита.

Читать далее

Тренировка ног и ягодиц от Эрин Стерн: 6 базовых упражнений в машине Смита.

Эрин Стерн

Милые дамы, представляю вам тренировочную программу для мышц ног и ягодиц, выполняемую в машине Смита, от двукратной чемпионки Олимпии и Американской фитнес модели – Эрин Стерн (Erin Stern).

Читать далее