Читать далееФранцузский жим с гантелями лёжа на скамье с обратным уклоном.
Гантели
Тяга на прямых ногах с гантелями.
Тяга на прямых ногах с гантелями — базовое, силовое упражнение для развития задней поверхности бедра и ягодичных мышц.
Читать далееТяга на прямых ногах с гантелями.
Попеременный подъём гантелей на бицепс.
Попеременный подъём гантелей на бицепс — базовое, силовое упражнение для развития двуглавой мышцы (бицепса).
Читать далееПопеременный подъём гантелей на бицепс.
Приседания плие с гантелей.
Приседания плие с гантелей — упражнение в своем роде направлено на развитие и укрепление нижней части туловища и всех крупных мышц ног. Обычно выполняется с гантелей или гирей.
Читать далееПриседания плие с гантелей.
Обратные выпады с гантелями.
Обратные выпады с гантелями — базовое, многосуставное упражнение, направленное на развития квадрицепсов бёдер, задней поверхности бедра, ягодичных мышц и мышц голени.
Читать далееОбратные выпады с гантелями.
Разведения рук с гантелями в наклоне.
Разведение рук с гантелями в наклоне — изолирующее упражнение, направленное на проработку задних пучков дельтовидных мышц.
Читать далееРазведения рук с гантелями в наклоне.
Вертикальная тяга гантелей стоя.
Вертикальная тяга гантелей стоя — базовое, многосуставное упражнение, направлено на развитие всего плечевого пояса и трапециевидных мышц. Также в работу включены бицепсы.
Читать далееВертикальная тяга гантелей стоя.