Примеры четырёхдневных сплитов + тренировочная программа.

Подъём гантелей на бицепс

В статье приведены три примера четырёхдневных сплитов, которые могут помочь тем, кто перестал прогрессировать на трёхдневном сплите или просто хочет немного разнообразить свои тренировки.

Читать далееПримеры четырёхдневных сплитов + тренировочная программа.