Какова наилучшая амплитуда движения для роста мышц?

Сгибание рук со штангой на скамье Скотта

Когда на кону стоит набор мышечной массы, нужно ли тренироваться в полной амплитуде движения, или лучше выполнять частичные повторения? Вот что думает об этом наука.

Читать далееКакова наилучшая амплитуда движения для роста мышц?