Шестинедельный тренировочный сплит на массу: 4 дня в неделю.

Бодибилдинг

Работайте на увеличение размера мышц по этой шестинедельной программе, используя всего 4 дня в неделю работы с железом и с тремя днями отдыха. Для вас это не слишком сложно? Думаю, нет!

Читать далееШестинедельный тренировочный сплит на массу: 4 дня в неделю.

Тренировка пресса: 6 недель.

Скручивания с верхнего блока

Этот шестинедельный тренировочный план состоит из упражнений, которые вы несомненно знаете и выполняли раньше.

Читать далееТренировка пресса: 6 недель.

Тренировочная программа для женщин: начальный уровень, 6 недель.

Тяга гантели в наклоне

Начинайте работать со своим телом с этой шестинедельной, всеобъемлющей тренировочной программой, для начинающих.

Читать далееТренировочная программа для женщин: начальный уровень, 6 недель.