Как накачать ноги: 5 тренировочных схем.

Жим ногами

Каков истинный признак мощного, атлетичного телосложения? Это — большой, остроконечный бицепс? Это — резные абдоминальные мышцы? Это — плечи, как шары для боулинга или широкая толстая спина? Ни один из них не верен. Реальный ответ, СИММЕТРИЯ. «Симметрическое Телосложение» является тем, в котором все части тела плавно перетекают друг в друга. Никакая часть тела или его сторона не больше в процентном соотношении, чем другая.

Читать далееКак накачать ноги: 5 тренировочных схем.

Как накачать грудь: 5 тренировочных схем.

Жим штанги на наклонной скамье

Ваша грудь напоминает лист фанеры, а не горы мышц, которые вы всегда хотели иметь? Вы проводите бесчисленные часы на жиме лежа без толку? Вы начали думать, что у вас просто не получится построить плотные и большие грудные? Спокойно, вы ошибаетесь….

Читать далееКак накачать грудь: 5 тренировочных схем.

Как накачать пресс: 5 тренировочных схем.

Мышцы пресса, мужчина, атлет

Хорошо проработанный пресс (шесть кубиков), мышцы живота, являются центральным элементом любого мускулистого телосложения.

Читать далееКак накачать пресс: 5 тренировочных схем.

Программы по бодибилдингу: 5 тренировочных схем.

блины, цепи, гантели

Итак, в статье представлены 5 тренировочных сплит схем разной интенсивности. Тренироваться по ним могут как мужчины, так и женщины. Каждая программа рассчитана на период от 6 до 8 недель.

Читать далееПрограммы по бодибилдингу: 5 тренировочных схем.