Три упражнения, чтобы прокачать грудные мышцы.

Грудные мышцы

Тренировка груди не обязательно должна быть очень сложной. Попробуйте эту тренировку, используя всего 3 упражнения для наполненных и мощных грудных мышц!

Читать далееТри упражнения, чтобы прокачать грудные мышцы.

3 упражнения для создания толщины спины.

Тяга штанги в наклоне

Большая спина — это не только её ширина, она нуждается в детализации и толщине, чтобы по-настоящему выделяться. Используйте эти три упражнения в своих тренировках, чтобы сделать свою спину толще и сильнее.

Читать далее3 упражнения для создания толщины спины.

Интенсивная тренировка пресса без оборудования и скамеек.

Скручивания с касанием стоп

Интенсивная тренировка мышц живота, на коротких интервалах, всего за 5 минут в скопе с правильным питанием способна сделать ваш пресс резным, крепким и сильным.

Читать далееИнтенсивная тренировка пресса без оборудования и скамеек.