Разминка не должна быть пустой тратой времени. Эти 3 приема помогут не просто разогреться, а нацелиться на лучшие результаты. Важность разминки хорошо обоснована научными экспериментами и обычной практикой тренажерного зала. Она помогает включить мышцы, которые вы планируете тренировать, и уменьшает риск травмы.
