Многие слышали, что, растягивая тренировки на час и более, мы рискуем попасть в лапы «катаболизма». Узнайте, почему об этой старой байке бодибилдинга можно забыть и не вспоминать!
Советы и рекомендации
Горизонтальные подтягивания против тяги штанги в наклоне.
[no_toc]
Какое из этих упражнений является более эффективным для построения широких и толстых широчайших мышц спины?
Спортивные растяжения связок
Частичный разрыв сухожилий — это состояние, больше известное как растяжение связок является одной из самых частых спортивных травм практически во всех видах спорта.
5 способов восстановления после тренировки.
Быть лучшим и иметь телосложение атлета — значит не только усердно тренироваться. Необходимо хорошо и правильно восстановиться, чтобы всегда оставаться в форме.
5 ошибок, отнимающие у вас рост мышц и как их исправить.
Каждый хочет нарастить мускулатуру, но, если вы хотите, чтобы развитие вашего тела было выше достижений новичка, вам необходимо пересмотреть свою тренировочную стратегию. Вот наиболее распространенные ошибки, которые вы, вероятно, делаете, и несколько советов, как их исправить.
10 советов от профи для большего роста мышц.
Десять профессионалов IFBB делятся своими самыми эффективными тренировочными советами для набора мышечной массы.
7 правил для партнёра по тренировкам.
Партнёр, помощник, корректировщик, называйте как хотите, может стать вашим самым ценным активом в тренажерном зале. Вот некоторые ключевые черты, которыми должен обладать хороший партнёр по тренингу.
Варианты жимов на наклонной скамье и как их использовать.
В сегодняшнем материале рассмотрим три распространенных жима на наклонной поверхности, оценим их безопасность, полезность для увеличения силы и эффективность для роста мышц.
Как безопасно для здоровья сбросить вес?
Вопрос: я хочу сбросить как можно больше веса и как можно быстрее, но я слышал, что это может быть вредно или даже опасно для моего здоровья. Какое количество веса можно сбросить в кратчайшие сроки?