Увеличьте нагрузку на мышцы, не добавляя лишних килограммов к оборудованию для выполнения упражнений.
Советы и рекомендации
Советы Фрэнка Зейна для достижения ваших целей в физическом развитии.
Со времени первого конкурса «Мистер Олимпия» в 1965 году победителей было всего 15. Один из этих людей — Фрэнк Зейн, который трижды подряд выигрывал конкурс в 1977, 1978 и 1979 годах.
Преимущества сауны после тренировки.
Мы получаем очень много пользы от тренировок. Тренируясь даже по несколько минут в день помогает нам быть здоровыми, поднимает настроение и готовит нас к новому дню.
5 интенсивных тренировок, которые сжигают 500 калорий каждая.
[no_toc]
Усильте температуру огня на сжигание калорий в своем теле и избавьтесь от килограммов жира с этими пятью тренировочными тактиками.
Что нужно знать об анаболических стероидах.
С таким большим вниманием к стероидам в мире бодибилдинга, будет нелишним пролить свет на эту тему в данном материале.
Как на тренировках использовать резиновые ленты.
Узнайте, как использовать резиновые ленты в упражнениях с собственным весом, чтобы получить тренировку на уровне спортзала.
Тренировки до полного отказа: польза или вред?
[no_toc]
Отказ отказу – рознь. В одном случае отказ является надежным и проверенным временем методом стимуляции анаболических процессов, в другом – стопроцентным способом замедлить мышечный рост. Узнайте, чем отличаются разные варианты тренинга до отказа, и какие научные данные стоят за всем этим!
4 причины использовать для тренировки резиновые эспандеры.
Они недорогие, лёгкие и портативные, и могут делать то, что не могут делать свободные веса. Разнообразьте свои тренировки, используя резиновые эспандеры и эластичное сопротивление которое они дают при проработке мышц!
5 простых способов ускорить восстановление после тренировки.
[no_toc]
Быстрое восстановление – это отличная идея по многим причинам, и возвращение в спортзал сильным и здоровым является главной из них.