Музыка для тренировки.

Музыка для тренировок, наушники
Мотивация — это ключ к тому, чтобы держать вас в напряжении, чтобы вы могли жать тяжелый вес в тренажерном зале. А, что может мотивировать больше чем музыка? Она поднимает частоту сердечных сокращений, заставляет вас постоянно преодолевать свой ПМ и тренироваться интенсивнее и веселее)))

Читать далее

Каждый человек индивидуален — Билл Старр (Bill Starr).

Билл Старр (Bill Starr)

В этой статье тяжелоатлет Билл Старр (Bill Starr) расскажет об индивидуализации каждого человека.

Читать далее

Ошибки новичков при занятии бодибилдингом.

Новички в спортзале

Если вы не являетесь специалистом по ремонту машин, вы вряд ли откроете капот и станете ремонтировать ваш авто самостоятельно, правильно? То же самое можно сказать и про занятия бодибилдингом и фитнесом, однако в этом случае люди часто считают иначе.

Читать далее

Правила поведения в тренажёрном зале.

Тренажёрный зал, посетители, рисунок

Правила поведения в тренажёрном зале помогут тебе усвоить элементарные правила поведения на тренировках и помогут быстрее адаптироваться к тренировочной среде атлетизма.

Читать далее

Тестостерон в силовых тренировках.

Атлет, бодибилдинг,

Узнайте о роли и важности тестостерона в силовых тренировках, компаундных упражнений и продолжительности тренировок в целом.

Читать далее

4 эффективных упражнения для тренировки ног на тренажёрах.

Гакк приседания

Упражнения со свободными весами обязательны! Никто не спорить, верно? Но большего эффекта от своих тренировок вы получите если добавите в свой тренировочный комплекс, упражнения, выполняемые на тренажёрах, чтобы как следует утомить самую большую мышечную группу как мышцы ног.

Читать далее

Возраст для начала тренировок с железом.

Возраст, бодибилдинг, начало

Многие, кто решил заняться бодибилдингом и упражняться с отягощениями, задаются вопросом: в каком возрасте лучше начинать или не начинать вовсе? В принципе ответ такой — любой, любой возраст подходит для тренировок с железом, но при условии, что все, что вы делаете —  есть правильно. Что это значит?

Читать далее

Тошнота в спортивном зале.

Атлета тошнит в спортзале

Тошнота в спортзале во время тяжелых нагрузок состояние не такое уж редкое и дикое. В залах для кроссфита даже ставят бочки для содержимого желудков посетителей, а некоторые — даже теряют сознание.

Читать далее

Локальное сжигание жира дело бесперспективное.

Обмер талии

Не зарастает народная тропа лентяев и кретинов, в клиники и магазины, которые обещают «растрясти», «растопить», «убрать», «расщепить» жир в конкретном месте. Или искренне верящих, что убрать жир с живота можно, накачивая пресс. Или с боков — делая наклоны.

Читать далее

10 мифов о снижении веса.

Атлет, тренировка в кроссовере

Ниже приведены некоторые утверждения о потере веса к которым не стоит прислушиваться. Взглянем на эти 10 ошибочных утверждений, касающихся снижения веса, которые не работают!

Читать далее