Крис Гетин, в последние месяцы коренным образом изменил свой подход к кардио, но, если вы считаете, что из — за бега он потерял свою форму, вы сильно ошибаетесь. Вот что он говорит, чему каждый атлет должен научиться!
Советы и рекомендации
Тренировка рук Сильвестра Сталлоне.
Тренировка рук Сильвестра Сталлоне построена на проработке всей мышечной группы рук. Она включает в себя быстрые переходы от тренировки одной мышечной группы к следующей без пауз на отдых.
Стройте мышцы днём и во время сна: руководство по оптимальному росту.
Мышечные клетки становятся всё сильнее и сильнее от тяжелых силовых тренировок, в основном за счёт увеличения количества молекул белка в каждой мышечной клетке. Они синтезируют больше молекул белка в ответ на атлетическую нагрузку, прежде всего потому, что молекулы белка выполняют многие ключевые клеточные функции, которые необходимы для тренировок мышц.
Автор: Майкл Дж. Рудольф — доктор молекулярной биологии, личный тренер.
Шесть новых исследований в бодибилдинге.
В период 2016 — 2017 года, учёными были сделаны некоторые открытия в медицине, которые также непосредственно коснулись некоторых областей бодибилдинга. Вот шесть совершенно новых из таких исследований.
3 необычных сплит схемы, чтобы уйти от плато.
Долгое время не видите результата от своих тренировок, работая по старым тренировочным графикам? Попробуйте что-то новое.
Автор: Роджер Локридж
Как повысить уровень метаболизма: 4 способа.
Неправильные тренировки и плохое питание могут замедлить ваш метаболизм. В статье представлены 4 способа повышения его уровня.
Отличие женского метаболизма от мужского.
В чём отличие женского метаболизма от мужского и что с этим делать?
Автор: Чарльз Поликвин
Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы — 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва.
Работа на рельеф и «сушка» без потери мышечной массы.
Работать в зале над формированием рельефности мышц «сушиться» и «не слить» наработанную мышечную массу – сродни искусству. Как это сделать правильно?
7 ошибок в тренировке ягодиц.
Тренируете свои ягодицы, но не видите результата? Исправьте эти 7 распространённых ошибок и накачайте себе красивую попу!
Как сделать V образный торс атлета: небольшие тонкости.
Какой парень не хочет широких плеч и узкой талии? Обратите внимание на некоторые нюансы в своих тренировках чтобы получить тот желанный V образный торс атлета и выглядеть более мощно даже если генетически вы не обладаете широким плечевым поясом.