Ищете способы максимизировать памп мышц и получить наилучшие результаты от тренировок? Вот 8 советов, которые помогут дать вашим мышцам отличную накачку!
Советы и рекомендации
Самый простой способ увеличивать вес.
Интересно, когда наступает то самое время, когда нужно тренироваться тяжелее и сколько веса добавить на гриф штанги? Вы предполагаете, рискуете и ошибаетесь. Попробуйте сделать вот так, как описано в этой короткой статье.
Полное руководство по жиросжигателям.
Вы наверняка слышали о сжигателях жира, о тех таблетках, которые могут заставить таять жир в вашем теле, как мороженое в жаркий летний день, верно? Извините, но это не так, даже самые лучшие сжигатели жира – это, не какая-то магия. Это просто добавки.
Немецкий объёмный тренинг: как с помощью его изменить свои физические данные.
Немецкий объёмный тренинг (GVT) — это система, которая использовалась пауэрлифтерами, культуристами и олимпийскими атлетами для преодоления плато и увеличения мышечной массы.
Контроль кортизола для натурального бодибидера.
Выйдя из-под контроля кортизол может сделать процесс набора мышечной массы гораздо труднее и привести к атрофии мышц во время диеты. Вот как это держать уровень кортизола под контролем.
Как накачать бицепс: 4 метода увеличить рост двуглавой.
Растяните рукава своей рубашки и вырастите руки, осваивая эти методы для наращивания мышц.
7 способов повысить эффективность тренировок.
Может ли каждая ваша тренировка быть продуктивной? Возможно нет. Но вот несколько способов добиться полной отдачи от занятий каждый раз, когда вы хватаетесь за железо.
Мышечные судороги и спазмы: в чем разница и что их вызывает?
У вас когда-либо была резкая мышечная судорога или «судорожный» мышечный спазм во время или после тренировки? Вы делаете множество прыжков с приседами или отжимания, и вдруг мышца плохо себя ведет!
Сухожилия и связки: как они меняются с возрастом?
Без сомнения, наши тела меняются с возрастом. Но то, как мы стареем, сказывается на нас по-разному, в основанном это генетика и образ жизни.
16 способов увеличить уровень тестостерона.
Повысьте уровень своего тестостерона естественным путем, следуя этим 16 советам, которые придают особое значение питанию, тренировкам, спортивным добавкам и изменению образа жизни.