Если вы любите морепродукты и тренировки в тренажёрном зале, блюдо, спагетти с креветками, как раз для вас. Отлично баланс белков, углеводов и жиров, всё, что нужно для питания мышц.
Ингредиенты
- Креветки — 500 граммов
- Макаронные изделия — 800 граммов
- Чеснок — 3 зубчика
- Твердый сыр — 150 граммов
- Сметана — 200 грамма
- Зелень — по вкусу
- Лимон — по вкусу
Приготовление
- Для начала разморозьте морепродукт кипятком. Затем почистите креветки.
- Поставьте вариться макароны. Используйте любые. Спагетти, итальянские фетучини или другую пасту.
- Поставьте на огонь сковороду с оливковым маслом. Измельчите чеснок. Обжарьте в течение 30 секунд и удалите со сковороды.
- Добавьте креветки и обжарьте в течение 2 минут. Залейте сметаной и тертым сыром.
- Смешайте макароны с содержимым сковороды. Перемешайте. Сбрызните соком лимона. Украсьте зеленью.
На 100 грамм: 91.4 ккал Б/Ж/У — 6.3/1.9/9.9
