Польза кофе при занятий спортом

Занятия спортом отнимают много сил и энергии, а к нашем современном мире, где кроме спорта требуется решать ещё много разнообразных вопросов, так же затрачивается много жизненных ресурсов. Очень много людей прибегают к помощи к натуральному напитку, дарующий не только заряд бодрости и прилив энергии, но и так же поднимающий настроение. Конечно же этот напиток — кофе. Но не оказывает ли кофе дополнительной нагрузки на наш организм и не вредит ли при сильных физических нагрузках? Постараемся ответить на все возникающие вопросы в этой статье.

Читать далее

Бодибилдинг для начинающих: тренировки и питание.

Подъём гантелей на бицепс

Если подумываете о том, чтобы приступить к занятиям фитнесом или бодибилдингом, вот несколько аспектов, которые вы должны знать, плюс тренировочная программа верх/низ тела для начинающих.

Читать далее