Самые популярные советы для техники приседаний могут быть истинной причиной боли в спине и суставах.
Предтренировочные комплексы.
Предтренировочные комплексы призваны сделать ваши тренировки более продуктивными и результативными.
Тренировка ног по системе FST — 7.
Тренировка ног по системе FST-7 была разработана и проверена практикой Хэни Рамбода. Хэни является одним из наиболее почитаемых гуру современного бодибилдинга. По этой программе тренировался чемпион Олимпии Джей Катлер, она определенно подойдет и для вас. Используйте тренировку FST-7, чтобы накачать сильные и мускулистые ноги.
Возраст для начала тренировок с железом.
Многие, кто решил заняться бодибилдингом и упражняться с отягощениями, задаются вопросом: в каком возрасте лучше начинать или не начинать вовсе? В принципе ответ такой — любой, любой возраст подходит для тренировок с железом, но при условии, что все, что вы делаете — есть правильно. Что это значит?
Спагетти с креветками.
Если вы любите морепродукты и тренировки в тренажёрном зале, блюдо, спагетти с креветками, как раз для вас. Отлично баланс белков, углеводов и жиров, всё, что нужно для питания мышц.
Плиометричекая тренировка за 20 минут, для девушек.
Девушки, если вы не располагаете достаточным количеством времени, чтобы провести его в зале, то эта плиометрическая тренировка за 20 минут на всё тело, именно для вас.
Программа тренировки для начинающих. 8 недель.
Программа тренировки для начинающих, поможет вам начать тренироваться в тренажёрном зале, даже если вы, никогда в своей жизни не прикасались, к штанге, гантелям, не тренировались с весом.
Тошнота в спортивном зале.
Тошнота в спортзале во время тяжелых нагрузок состояние не такое уж редкое и дикое. В залах для кроссфита даже ставят бочки для содержимого желудков посетителей, а некоторые — даже теряют сознание.
Вес тела: три фазы.
Вес тела: три фазы, будь то, увеличение или сброс, или удержание его на одном уровне — неотъемлемая часть в создании и строительстве красивого и мускулистого телосложения. Умение управлять своим весом, задача не из лёгких но вполне реализуемых!