Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье лицом вниз.

Плечи

Разведение гантелей, наклонная скамья, лицом вниз,Разведение гантелей, наклонная скамья, лицом вниз,

Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье лицом вниз — изолирующее, силовое упражнение, направленное на детальную проработку задних пучков дельтоидов.

Читать далее

Loading

Тренировка грудных мышц.

Объём грудных мышц, замеры

Данная программа воздействует на все слои грудных мышц. Не ждите, что будет легко. Здесь нужно либо работать, либо убираться из зала. Основополагающий принцип этой тренировочной программы заключается в использовании тяжелых базовых упражнений.

Читать далее

Loading

Жим штанги от шеи лёжа на горизонтальной скамье.

Грудные мышцы

Жим штанги от шеиЖим штанги от шеи

Жим штанги от шеи лёжа на горизонтальной скамье, силовое, базовое многосуставное упражнение, для развития мышц груди.

Читать далее

Loading

Как накачать широкую и мощную спину: тренировка.

Вертикальная тяга на блоке широким хватом

Что касается проработки спины, методология тренировок, столь же разнообразна, как и сложна по своей сути. Но, в конце концов, ваша цель проста: Вы хотите иметь широкую и мощную спину, насколько это возможно.

Читать далее

Loading

Виды мышечных волокон.

Мышечные волокна

Мышечное волокно (миоцит) — основная структурная и функциональная единица соматической мышечной ткани; третья стадия и результат гистогенеза. Длина мышечного волокна часто совпадает с длиной мышцы, в состав которого оно входит.

Читать далее

Loading

Бёрпи.

Бёрпи, урпажнение на всё тело

Берпи (burpee) – это упражнения из дисциплины кроссфит. Они являются составными, то есть из простых движений, отжимания, приседания, подпрыгивания, объединены в одно непрерывное движение.

Читать далее

Loading

Подъём на носки «Ослик»

Мышцы голени

Подъём на носки "Ослик"Подъём на носки "Ослик2

Подъём на носки «Ослик» — базовое, силовое упражнение для развития мышц голени. В упражнении снимается чрезмерная нагрузка на позвоночник. К примеру, если сравнивать это упражнение с подъёмом на носки в тренажёре, стоя.

Читать далее

Loading

Витамины и добавки для женской красоты.

Витамины и минералы

Когда вы думаете о том, что есть или какие витамины и добавки принимать, вы, вероятно, сосредотачиваетесь на том, что поможет вам похудеть и стать более привлекательной.

Читать далее

Loading