Как и почему растут мышцы.

Анатомия человека

Наш организм очень сложный, в нем происходит невероятное количество различных процессов каждую долю секунды, для поддержания жизнедеятельности. Данные процессы является адаптацией организма к раздражителям внешней среды.

Читать далее

Loading

Что такое фитнес?

Девушка со штангой

Фитнес — это состояние человеческого организма, которое позволяет ему функционировать в полную силу. Это способность выполнять упражнения на регулярной основе без какого-либо напряжения, при энергичной и или стрессовой деятельности.

Читать далее

Loading

Тренировка рук: трисеты для бицепсов и трицепсов.

Подъём штанги на бицепс

Эта программа тренировок, состоящая из трисетов взорвет ваши бицепсы и трицепсы! Если вы хотите накачать мощные руки используйте данный приём.

Читать далее

Loading

Французский жим с нижнего блока в положении стоя.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Французский жим с нижнего блока в положении стоя - изолирующее, силовое упражнение для проработки трёхглавой мышцы плеча (трицепс)Французский жим с нижнего блока в положении стоя

Французский жим с нижнего блока в положении стоя — изолирующее, силовое упражнение для проработки трёхглавой мышцы плеча (трицепс)

Читать далее

Loading

Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Французский жим, лёжа на наклонной скамьеФранцузский жим лёжа на наклонной скамье

Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье — силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку трёхглавой мышцы плеча.

Читать далее

Loading

Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз.

Двуглавая мышцы (Биицепс)

Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз

Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз — силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку двуглавой мышцы.

Читать далее

Loading

Тренировка плеч, восстановление после травмы.

Жим Т штанги одной рукой

Эта статья, можно сказать, написана болью, чему предшествовала травма плечевого сустава, которая могла выбить меня из тренировочного процесса на долго. Что случилось? Случился жим штанги из — за головы стоя, низко опущенный вес и погоня за весом, результат — травма суставной сумки и привычный вывих.

Читать далее

Loading