Гакк приседания со штангой.
Гакк приседания со штангой — базовое, многосуставное упражнение направленное на проработку мышц ног. Основное преимущество гак-приседаний перед классическим упражнением заключается в значительно меньшей осевой нагрузке на позвоночный столб.
Перетренированность: определить и не допустить.
Многие посетители фитнес центров, ловко играют словом «перетренированность» как угодно и когда это не совсем уместно, но если вы не «убиваете» себя на тренировках месяц за месяцем, думаю перетренированность вам не грозит!
Музыка для тренировки.
Как накачать трицепсы: схема тренировки.
Вы всегда будете чувствовать себя, более, увереннее и больше, когда после тренировки трёхглавой, она мучительно болит и практически отваливается от кости. Это крутое чувство – кто понимает, о чём я.
Как накачать бицепсы: тренировка на объём двуглавой.
Накачать бицепсы — это сгибание рук, большая интенсивность, большой вес и ваша двуглавая прибавит в объёме. Проверено! Нет никаких уловок, не нужно изобретать колесо. Просто, сгибаем руки, наращиваем силу, растим мышцы бицепса.
Каждый человек индивидуален — Билл Старр (Bill Starr).
В этой статье тяжелоатлет Билл Старр (Bill Starr) расскажет об индивидуализации каждого человека.
Ошибки новичков при занятии бодибилдингом.
Если вы не являетесь специалистом по ремонту машин, вы вряд ли откроете капот и станете ремонтировать ваш авто самостоятельно, правильно? То же самое можно сказать и про занятия бодибилдингом и фитнесом, однако в этом случае люди часто считают иначе.