Полифенолы для сжигания жира и улучшения восстановления.

Приём полифенолов

Класс химических соединений — полифенолы связаны со многими процессами: от потери веса до здоровья сердечно – сосудистой системы, выполнения физических упражнений до восстановления. Но каков наилучший способ дополнить ими ваш тренировочный распорядок?

Читать далее

Loading

Причины, по которым ваши мышцы не растут или что такое прогрессивная перегрузка.

Бодибилдер, руки, гантель

Если просто показываться в спортзале и поднимать один и тот же вес на протяжении долгого периода времени это только половина ваших усилий в попытках получить желаемую спортивную форму. Другая половина — это понимание самых важных принципов увеличения размера и силы мышц и это прогрессивная перегрузка.

Читать далее

Loading

Тренировочная программа для начинающих на всё тело: 3 дня в неделю.

Тяга с верхнего блока

Если вы только начали тренироваться и уже неплохо освоили технику выполнения базовых упражнений, данная программа на всё тело (full body) идеально подойдёт для постепенной адаптации к последующим повышенным нагрузкам.

Читать далее

Loading

Тренировка ног для женщин с акцентом на заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Сгибание ног на тренажёре

Итак, дамы! Хотите узнать о наиболее эффективных способах тренировки мышц ног и ягодиц? Вот вам всё, что нужно для создания стройных ног и крепкой попки.

Читать далее

Loading

Глютамин в бодибилдинге.

Приём добавок

Кто то называет его краеугольным камнем бодибилдинга. Другие утверждают, что это пустая трата денег. Давайте разберёмся в том, что действительно делает для вас глютамин!

Читать далее

Loading

Питание для набора мышечной массы.

Бодибилдинг, протеиновый коктейль

Я не ученый. Я не имею степени или какого-либо стандартизированного сертификата в области питания. В этой отрасли есть много других профессионалов, которые могут использовать результаты научных исследований, химические названия и подробно описывать сложные процессы, как различные пищевые компоненты действуют на организм человека.

Читать далее

Loading

Жировой обмен.

Продукты с полезными жирами

Жировой (липидный) обмен — совокупность процессов превращения нейтральных жиров и их биосинтеза в организме животных и человека. Но прежде чем говорить о жировом обмене стоит уточнить что такое липиды (жиры) и каких типов они бывают.

Читать далее

Loading

Тренировка ног: добейся максимального роста.

Сгибание ног в тренажёре

Приготовьте свои растирающие мази, пенные валики, закажите сеанс массажа, потому что вам понадобится это всё, чтобы оправиться от этой тренировки.

Читать далее

Loading