Как улучшить тягу гантелей в наклоне.

Тяга гантелей в наклоне на наклонной скамье

Хотите большие широчайшие мышцы спины? Получите максимальную отдачу от тренировки спины, отрегулировав выполнение одного упражнения.

Читать далее

Loading

4 секрета титанических трицепсов.

Разгибания рук на трицепс на верхнем блоке

Хотите построить трицепс, который будет больше и сильнее? Структурируйте свои тренировки, используя эти четыре метода построения трицепса для серьезного роста мощных рук.

Читать далее

Loading

Полное руководство по бустерам тестостерона.

Бустер тестостерона

Тестостерон является основным гормоном, связанным с мышечной массой, увеличением силы и либидо. Но это далеко не единственное, что он делает в организме человека.

Читать далее

Loading

Как естественным образом повысить уровень тестостерона с помощью тренировок.

Тяга штанги в наклоне

Хотите узнать, как вы можете увеличить выработку тестостерона? Переходите к тренировкам с 5 советами приведёнными в этом материале и узнайте, как получить максимальный выброс тестостерона от каждой тренировки!

Читать далее

Loading

Безопасные тренировки верхней части тела по правилу двух пропорций.

Вертикальная тяга в Смите

Не удивляйтесь боли в плечах. Лучше убедитесь, что ваша программа или стиль тренировок отвечает правилу двух пропорций, и вы окажетесь на пути к успеху!

Читать далее

Loading

Как слабые бедра могут привести к проблемам с коленями и спиной.

Отведение ноги в бок

Болят колени при ходьбе или, когда поднимаетесь по лестнице? Если у вас болят колени, проблема может исходить от ваших бедер.

Читать далее

Loading

Использование цепей, чтобы улучшить жим лёжа.

Жим штанги лёжа

Каждый спортсмен хочет большие, хорошо развитые мышцы груди и выжимать больше веса лежа на скамье. Используйте этот совет, чтобы получить и то и другое!

Читать далее

Loading

Разница между подкожным и висцеральным жиром.

Жир

В какой-то период времени жир в организме человека — все виды жира — считался простой единицей хранения. И хотя хранение и накопление является одной из функций жира, теперь ученые знают, что жировых клеток гораздо больше чем считалось ранее.

Читать далее

Loading

4 любимых суперсета Эрин Стерн.

Эрин Стерн

Двукратная чемпионка Мисс Олимпия в классе «Фигура» — Эрин Стерн делится своими любимыми четырьмя суперсетами для развития красивых ног.

Читать далее

Loading

5 силовых упражнений для женщин.

Становая тяга с пола

Может быть и страшно сделать первый шаг в мир железа и пота, но ожидаемые результаты от этого будут неоспоримы. Эти пять силовых упражнений, которые представлены и рассмотрены в этой статье, определённо помогут вам создать красивую фигуру и повысить свою самооценку.

Читать далее

Loading