Силовые тренировки в стиле протокола Табата.

Атлет со штангой

Используйте схемы интервальных тренировок Табата в силовых тренировках, чтобы сжигать больше жира. Когда дело доходит до работы с отягощениями, все зависит от количества подходов, повторений и используемого веса.

Читать далееСиловые тренировки в стиле протокола Табата.

Когда использовать повышение интенсивности на тренировках.

Жим штанги лёжа

Узнайте, когда вы должны включать в свои тренировки методы повышения интенсивности, чтобы увеличить результаты своих занятий!

Читать далееКогда использовать повышение интенсивности на тренировках.

3 тренировки ягодиц Эшли Хорнер.

Ходьба выпадами, Эшли, Хорнер

Дамы, сделайте так, чтобы ваши ягодицы увеличились в объёме и были упругими как волейбольные мячи применяя эти три ультра-эффективные тренировки!

Читать далее3 тренировки ягодиц Эшли Хорнер.

Тренировка ног на рельеф для женщин.

Выпады со штангой

Дорогие женщины, ваша новая цель – это создание рельефа мышц ног к лету. Чтобы увидеть хорошо прорисованные мышцы ног на пляже, питание и кардио тренировки должны быть в центре внимания.

Читать далееТренировка ног на рельеф для женщин.

3 упражнения для сбалансированного развития плеч.

Жим гантелей

Независимо от вашей подготовки в качестве атлета, важно сбалансированное развитие плеч. Это означает, что обе стороны равны по размеру, форме, пропорциям и силе.

Читать далее3 упражнения для сбалансированного развития плеч.

4 способа сделать тренировку пресса интенсивнее.

Прокат на ролике для пресса

Скручивания хороши для новичков, но вы уже не начинающий атлет. Поднимите интенсивность и усложните тренировку пресса, чтобы выгравировать заветные шесть кубиков.

Читать далее4 способа сделать тренировку пресса интенсивнее.

Как улучшить тягу гантелей в наклоне.

Тяга гантелей в наклоне на наклонной скамье

Хотите большие широчайшие мышцы спины? Получите максимальную отдачу от тренировки спины, отрегулировав выполнение одного упражнения.

Читать далееКак улучшить тягу гантелей в наклоне.

4 секрета титанических трицепсов.

Разгибания рук на трицепс на верхнем блоке

Хотите построить трицепс, который будет больше и сильнее? Структурируйте свои тренировки, используя эти четыре метода построения трицепса для серьезного роста мощных рук.

Читать далее4 секрета титанических трицепсов.

Полное руководство по бустерам тестостерона.

Бустер тестостерона

Тестостерон является основным гормоном, связанным с мышечной массой, увеличением силы и либидо. Но это далеко не единственное, что он делает в организме человека.

Читать далееПолное руководство по бустерам тестостерона.

Как естественным образом повысить уровень тестостерона с помощью тренировок.

Тяга штанги в наклоне

Хотите узнать, как вы можете увеличить выработку тестостерона? Переходите к тренировкам с 5 советами приведёнными в этом материале и узнайте, как получить максимальный выброс тестостерона от каждой тренировки!

Читать далееКак естественным образом повысить уровень тестостерона с помощью тренировок.