Начало тренировок с железом, вдохновляет и мотивирует людей стремиться к определенным идеалам. В поисках советов, зачастую, они выбирают то, что абсолютно не подходит, будь то популярные диеты, советы профессионалов и прочее. С чего начинается мировоззрение атлета? Медико-биологическая подготовка— именно это поможет спланировать необходимые нагрузки для достижения желаемых результатов. Для начала необходимо посетить врачей — это сыграет важную роль в выборе нагрузок.
Заранее спланируете посещение врачей и запишитесь на приемы- это сэкономит время. Также необходимо завести медицинскую карту, в которую будут заноситься показатели.
Впоследствии, в зале, предоставьте карту тренеру для оценки общего состояния организма и степень готовности к занятиям. Для начала- к хирургу. Он установит степень усталости суставов и поставит допустимые нагрузки в весовых категориях.
Обязательно опишите те результаты, которых хотите добиться. Это очень важно, так как стиль тренировок будет зависеть именно от желаний.
Далее стоит обратиться к кардиологу, так как основой любых продуктивных тренировок является кардио-нагрузка вначале и в конце занятия. Будьте предельно честны с врачом.
Опишите все вредные привычки от и до, если таковые имеются. А в дальнейшем найдите в себе силы отказаться от них полностью. Ведь всем известно, что курение, спиртное и тем более наркотические средства никоим образом не сочетаются со спортом. Почему? Ответ прост— двойная, а то и тройная нагрузка на сердце еще не к чему хорошему не приводила.
Пройдите тестирование на аппаратах, предлагаемых врачом, для установления более точных показателей. Кардио-аппаратура позволит определить допустимые нагрузки на сердце, печень, селезенку и сосуды головного мозга. Также обратитесь к мануальному терапевту.
Он сможет оценить ущерб, нанесенный позвоночнику в результате неправильной осанки. Так как у большинства имеются боли в спине и поясничном отделе, этому требуется уделить особое внимание. При работе с весами основная нагрузка приходится на позвоночник, и уж точно с больной спиной в зале делать нечего.
Спортивные врачи.
Помимо простых врачей существуют спортивные врачи, которые специализируются на конкретных видах спорта и нагрузках. После посещения штатной поликлиники обязательно обратитесь к спортивному врачу, специализирующемуся на пауэрлифтинге и бодибилдинге.
Что это даст? Спортивный врач в данной направленности на основе уже пройденных анализов подберет нужный вид спортивной активности. Спортивный врач проконсультирует о функциональной готовности к спортивным нагрузкам и поможет определить наиболее качественные безопасные воздействия на группы мышц, исходя из физических особенностей организма; поможет прогнозировать процентное увеличение тренированности — другими словам, расскажет о возможностях повышения специальной работоспособности с использованием медико-биологических и психологических воздействий.
Для чего? Так как со временем организм становиться толерантен к весам – мышцы привыкают к определенным нагрузкам— соответственно их придется увеличивать. Спортивный врач расскажет, как правильно это сделать исходя из особенностей костной системы, чтобы не повредить суставы и связки. Внимательно примите к сведению все советы спортивного врача. Также возможен вариант составления индивидуальной программы нагрузок, питания и отдыха.
В дальнейшем, посещение одного и того же спортивного врача в течение многих лет позволит составлять графики успеваемости в выбранном виде нагрузок и истинно трактовать правильность и успешность выбранных силовых занятий и системы питания.
Если хирургов и прочих простых врачей легко отыскать в штатных поликлиниках по месту прописки, то спортивных врачей следует искать в следующих местах: профессиональные и любительские клубы, классифицирующиеся по видам спорта; детские и юношеские спортивные школы; центры спортивной медицины; спортивные пансионаты и лагеря.
Следующим и заключительным этапом является фитнес-тестирование «медасс». Данный спектр анализов позволяет определить состав тела спортсмена. В основе данной программы заложен биоимпедансный анализ, показатели которого позволяют судить о состоянии организма. По прохождению всех врачебных инстанций наконец -то можно приступать к подготовительному этапу тренировок.
