8 способов затормозить набор мышечной массы.

Бодибилдинг

Многие спортсмены сами ставят крест на возможности набирать мышечную массу. Избегайте этих 8 ошибок, и ваши мышцы будут расти быстрее, чем когда-либо!

Читать далее8 способов затормозить набор мышечной массы.

6 высококалорийных рецепта для хардгейнеров.

Белковые рецепты

Неустанно боритесь за увеличение размера своих мышц? Добавьте в свой рацион питания эти шесть калорийных блюда и получите дополнительное топливо, необходимое для набора мышечной массы!

Читать далее6 высококалорийных рецепта для хардгейнеров.

7 лучших углеводных источников для набора мышечной массы.

Питание, бодибилдинг

Некоторые виды углеводы имеют плохую репутацию в плане «правильного» питания, но они являются отличным (и легким) способом для культуристов, чтобы набрать мышечную массу и улучшить восстановление после силовых нагрузок.

Читать далее7 лучших углеводных источников для набора мышечной массы.

Питание для набора мышечной массы.

Бодибилдинг, протеиновый коктейль

Я не ученый. Я не имею степени или какого-либо стандартизированного сертификата в области питания. В этой отрасли есть много других профессионалов, которые могут использовать результаты научных исследований, химические названия и подробно описывать сложные процессы, как различные пищевые компоненты действуют на организм человека.

Читать далееПитание для набора мышечной массы.

Стройте мышцы днём и во время сна: руководство по оптимальному росту.

Бодибилдинг

Мышечные клетки становятся всё сильнее и сильнее от тяжелых силовых тренировок, в основном за счёт увеличения количества молекул белка в каждой мышечной клетке. Они синтезируют больше молекул белка в ответ на атлетическую нагрузку, прежде всего потому, что молекулы белка выполняют многие ключевые клеточные функции, которые необходимы для тренировок мышц.

Автор: Майкл Дж. Рудольф — доктор молекулярной биологии, личный тренер.

Читать далееСтройте мышцы днём и во время сна: руководство по оптимальному росту.

План питания для набора мышечной массы на 4 недели.

Блюдо из красной рыбы, с яйцами и овощами

Многие из начинающих атлетов заблуждаются в том, что главным аспектом для роста мышц являются только тренировки.

Читать далееПлан питания для набора мышечной массы на 4 недели.

Белковая диета для роста мышц.

Бодибилдер, питание,

Белковая диета для роста мышц и правильное питание в целом – это главная цель каждого спортсмена, занявшегося фитнесом или бодибилдингом – красивые мышцы и рельефное тело. Набор мышечной массы – важный элемент достижения поставленной цели.

Читать далееБелковая диета для роста мышц.