Цистеин — заменимая аминокислота, которая производится организмом человека, обладает антиоксидантными свойствами.
Для людей, всерьез занимающихся спортом нужен дополнительный источник цистеина, который они могут получить, используя пищевые добавки.
- Набор мышечной массы
- Ускорение энергетического обмена
- Набор веса
Синонимы: Ацетилцистеин; Ацетил Цистеин; L-цистеин; Цистеина гидрохлорид; Цистин; Ацестин; L-цистеин HCl; NAC; АЦЦ; N-Ацетил Цистеин; N-ацетил-В-цистеин; N-Ацетилцистеин; N-ацетил-L-цистеин.
Области применения
- Антиоксидантное действие
- Повышение работоспособности
- Ускорение процессов регенерации
- Улучшение состояния кожи
- Укрепление ногтей и волос
- Лечение заболеваний желудка и кишечника
- Антидот при передозировке ацетаминофена (парацетамол)
- Антивозрастная терапия
- Ускоряет синтез таурина, аминокислоты, участвующей в энергетическом обмене
- Снижениет выраженности симптомов при артрите
- Посредством усиления синтеза глутатиона защищает организм от токсинов, содержащихся в алкоголе и табачном дыме
- Сжигает жиры и способствует росту скелетной мускулатуры, что ведет к ускорению энергетического обмена и потере веса
Полезные свойства Цистеина
Наиболее известным эффектом цистеина является его способность улучшать функциональное состояние слизистой оболочки желудка и кишечника, что положительно влияет на всасывание незаменимых аминокислот из продуктов питания.
Иногда люди в ряде случаев испытывают выраженный дефицит белка, и естественного поступления цистеина становится недостаточно. Эти люди нуждаются в приеме Цистеина с целью повышения биологической доступности питательных компонентов, поступающих с ежедневным рационом.
Симптомами умеренного дефицита Цистеина являются трудности с набором массы тела и низкий уровень в крови незаменимых аминокислот.
Выраженный дефицит проявляется повышенной утомляемостью и слабостью, поражением печени, снижением мышечной и жировой массы тела, патологическими изменениями кожных покровов, появлением отеков.
Наш организм может превращать Цистеин в глюкозу и, соответственно, использовать его в качестве источника энергии. Многие бодибилдеры и спортсмены принимают Цистеин именно по этой причине – чтобы ускорить продукцию энергии во время тренировочных сессий. Однако нет исследований, подтверждающих подобное действие препарата, существуют лишь предположения.
Режим дозирования
Общепринятая доза Цистеина для взрослых находится в пределах от 500 мг до 1,5 г в сутки.
Люди, которые принимают Цистеин, должны ежедневно выпивать от 6 до 8 стаканов воды, чтобы предупредить формирование камней в почках, частый побочный эффект от приема препарата. В ходе ряда исследований показано, что прием витамина С в количестве от 3 до 5 г/сутки позволяет предупредить этот побочный эффект даже на фоне недостаточного потребления жидкости.
Цистеин выпускается в форме капсул, которые следует запивать водой и принимать во время еды или через полтора часа после приема пищи.
Побочные эффекты Цистеина
Если вы рассматриваете возможность включения Цистеина в свой рацион, вам следует учитывать все возможные, даже редкие побочные эффекты этого препарата.
Нежелательные последствия включают тошноту, рвоту, лихорадку, насморк, слабость и недомогание, изменение кожных покровов (холодная и влажная кожа) и ощущение сдавленности в грудной клетке.
Также были сообщения о раздражении трахеи и бронхиального дерева на фоне приема препарата, хотя недостаточно доказательств, подтверждающих связь этих симптомов с Цистеином.
Риск развития побочных эффектов Цистеина возрастает на фоне несбалансированного питания. Кроме того, некоторым людям следует отказаться от приема препарата, а именно лицам, страдающим аллергией на белок, в частности, на яйца, молоко и пшеницу.
Цистеин – это аминокислота, которую можно рекомендовать в виде пищевой добавки определенным категориям людей. Перед началом курса приема необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы удостовериться в том, что препарат не вступает во взаимодействие с иными лекарствами и не оказывает негативного влияния при определенных состояниях организма.
