Большинство белковых батончиков — это всего лишь «замаскированные» конфеты. Вот те из многих, которые имеют ингредиенты, необходимые, чтобы помочь вам нарастить мышцы и сбросить лишний вес. Бонус: они на самом деле ещё и вкусные.
Белковые батончики могут быть наиболее совершенной закуской или могут навредить вашему телу, чтобы саботировать всю ту напряженную работу, которую вы выполняете, пытаясь строить красивое тело. Это будет зависеть от того, какие батончики вы едите.
Некоторые из них по составу немногим отличаются от обычных конфет. Упакованы так, чтобы выглядеть полезными, но на самом деле имеют в своём составе большое количество сахара и пустые калории, процент белка в этих изделиях очень низок.
Но другие содержат нужное количество необходимых макроэлементов и такие батончики сделаны из натуральных ингредиентов.
Если вы хотите использовать белковый батончик вместо протеинового коктейля после тренировки, в качестве перекуса, или у вас нет времени на полноценный прием пищи, убедитесь, что он имеет приличное количество белка в своём составе.
Количество белка в нашем списке варьируется от 16-30 г, поэтому эти батончики дают поддержку в наращивании мышц, а не только быструю энергетическую подпитку.
Некоторые батончики содержат пищевые волокна, которые объединяются с белком, чтобы помочь вам оставаться сытыми, не добавляя в себя кучу калорий.
То, что вы точно не хотите в белковом батончике, — это тонны сахара. Немного сахара может дать энергию и помочь усвоить белок, но поедать слишком много, приведет к быстрому всплеску энергии с последующими проблемами со здоровьем. Это также добавит лишние калории к вашему рациону питания, которые будут накапливаться в виде жира, когда вы каждый день будете потреблять батончики с большой дозой сахара.
Когда вы берёте в руки белковый батончик и читаете на обратной стороне все его ингредиенты, которые отлично выглядят на бумаге – это высокий процент белка, высокое содержание клетчатки, низкое содержание сахара, приличное содержание калорий, но, когда начинается дегустация, создаётся впечатление, что вы жуёте картон.
Конечно может показаться, что чем лучше батончик, тем хуже он на вкус. Но этого не должно быть. Ниже представлены лучшие белковые батончики, которые хорошо сочетаются как с ароматом, так и с питательными веществами, содержащимися в них, поэтому оно хорошо впишутся в ваш диетический план.
Combat Crunch Bars
MusclePharm
Имея множество вариантов вкуса, это хороший выбор белкового перекуса. Имеет текстуру как мягкое овсяное печенье (хоти без глютена). Батончик содержит всего 210 калорий.
Энергетическая ценность на порцию: белок – 20 гр. углеводы – 28 гр. калории – 210.
Syntha-6 Protein Crisp
DSN
Этот белковый батончик имеет лёгкую хрустящую рисовую текстуру. Большое количество белка с наименьшим количеством сахара 2-4 грамма. Имеет шесть вкусовых ароматов. Содержит 230-240 калорий.
Энергетическая ценность на порцию: белок – 20 гр. углеводы – 24 гр. калории – 240.
Quest Bars
Quest является одним из лучших питательных профилей любого белкового батончика на рынке. Содержит 20 г белка, 2-7 г активных углеводов, тонны волокна, никакого сахара и всякого мусора. Самое главное, эти батончики очень вкусные, с ароматами ванили, миндаля и черники.
Энергетическая ценность на порцию: белок — 20 гр. углеводы – 21 гр. калории – 200.
Protein Cookie
MusckleTech
В отличие от конкурентов, это протеиновое печенье содержит 18 г белка высшего качества, главным образом из сыворотки. Другие белковые печенье используют пшеничный белок в качестве источника белка, который имеет значительно более низкую биологическую ценность. Эти восхитительные, безглютеновые, упакованные белком печенья — быстрое, готовое к употреблению удовольствие для каждого фитнес-энтузиаста. С 18 г белка и 8 г волокна.
Энергетическая ценность на порцию: белок – 18 гр. углеводы – 49 гр. калории 350.
Carb Killa
Carb Killa изготавливается с использованием специально подобранного процесса выпечки для исключительного вкуса, что приводит его к более мягкой, хрустящей текстуре. Обладает большим количеством белка, низкими ударными дозами углеводов и загружен тоннами волокон.
Carb Killa доступен в различных вкусах, каждый из которых состоит из восхитительных трехслойных слоев, наполненных «хрустящими корочками», покрытыми шоколадом. Содержит менее 2 г сахара и 2 г углеводов и всего 214 калорий. С низким содержанием сахара и низким содержанием калорий этот батончик действительно идеальный белок с низким содержанием углеводов.
Энергетическое содержание на порцию: белок – 23 гр. углеводы – 20 гр. калории – 214.
Protein Brownie
Protein Brownies разработаны с превосходным вкусом для оптимального питания. Содержит 16 г премиального, смешанного белка в один коричневый цвет и 4 г диетического волокна для стимулирования здорового пищеварения. Эта процедура будет подпитывать вас в течение дня независимо от того, какие проблемы стоят перед вами. Так же важно, что Protein Brownie не содержат искусственных красителей, ароматизаторов и транс-жиров. То, что у вас осталось, — превосходное питание и вкус гурманов.
Энергетическая ценность на порцию: белок – 16 гр. углеводы -20 гр. калории – 210.
Cake Bites
Лидер в области инноваций спортивного питания приносит вам вдохновленные вкусом протеиновых батончиков. Теперь это доступно в 6 заманчивых ароматах со сладким, взбитым кремом, погруженным в восхитительное покрытие. Каждая порция из 3 частей содержит 20 граммов белка, поэтому вы можете покрывать необходимую квоту макросов, не жертвуя вкусом. Содержит 6 ароматов – ваниль, вишня, клубника, мята, шоколад, лимон.
Энергетическая ценность на порцию: белок — 20 гр. углеводы – 24 гр. калории – 230.
The Complete Cookie
Это оригинальное протеиновое печенье определённо является одним из любимых фаворитов. Хотя это лакомство имеет меньше белка чем предыдущая подборка (всего 16 грамм на порцию) но их вкус и питательная ценность от этого никак не пострадают. Это отличный заменитель обычного шоколадного печенья, наполненного пустыми калориями. Кроме того, отлично подходит веганам, так как содержит гороховый и рисовый белок вместо сыворотки.
Энергетическая ценность на порцию: белок – 8 гр. углеводы – 27 гр. калории – 190.
MRE Bar
Этот белковый батончик называется заменой еды, по причине оригинальной формулы изготовления он включает в себя настоящие пищевые ингредиенты, такие как сладкий картофель, ягоды годжи, говядину, лосось и куриный белок.
Энергетическая ценность на порцию: белок – 20 гр. углеводы – 20 гр. калории – 260.
FitJoy Bars
Изготовленные той же компанией спортивного питания Cellucor, эти белковые батончики без глютена, без ГМО и не имеют искусственных красителей и подсластителей. В качестве бонуса, у них остался привычный вкус лимона, шоколада, арахисового масла.
Энергетическая ценность на порцию: белок — 20 гр. углеводы – 25 гр. калории – 220.
