Плоскую попу в купальнике не утаишь. Пляжный сезон – тяжелое время для отвисших ягодиц!
Для женщин
Как накачать руки женщине: тренировочная программа.
Кто — то однажды высказал мнение, что сгибания рук со штангой или гантелями, подходят лишь мужчинам, поверьте – это очередной миф!
Упражнение планка 30 вариантов выполнения.
Попробуйте выполнять упражнение «планка» в 30 различных вариантах в течение 30 дней и посмотрите на результат.
Тренировочная программа для женщин: принцип суперсетов.
Тренировочная программа для женщин по принципу суперсетов — объединённых упражнений, поможет вам укрепить мышцы и увеличить их объём за счёт выработки в вашем организме основных факторов роста: тестостерона, гормона роста, свободного креатина, аминокислот и ионов водорода в оптимальной концентрации. Но в то же время, не сделает вас «мужеподобной» — это неоднократно доказанный факт, если конечно вы не используете анаболические стероиды.
Тренировочная программа для женщин: начальный уровень, 6 недель.
Начинайте работать со своим телом с этой шестинедельной, всеобъемлющей тренировочной программой, для начинающих.
Что такое фитнес?
Фитнес — это состояние человеческого организма, которое позволяет ему функционировать в полную силу. Это способность выполнять упражнения на регулярной основе без какого-либо напряжения, при энергичной и или стрессовой деятельности.
Витамины и добавки для женской красоты.
Когда вы думаете о том, что есть или какие витамины и добавки принимать, вы, вероятно, сосредотачиваетесь на том, что поможет вам похудеть и стать более привлекательной.
Плиометричекая тренировка за 20 минут, для девушек.
Девушки, если вы не располагаете достаточным количеством времени, чтобы провести его в зале, то эта плиометрическая тренировка за 20 минут на всё тело, именно для вас.
Как накачать ягодицы девушке: эффективность тренинга.
Как накачать ягодицы девушке. Животрепещущий вопрос мире бодибилдинга и фитнеса, где существует много противоречий, а информации столько, что не знаешь кого слушать. В журналах пишут одно, потом они это опровергают. Где истина)))?
Отжимания, программа тренировки на один месяц.
Отжимания могут помочь тем, кто занимается в тренажерном зале, в качестве дополнения, и тем, кто работает над собой в домашних условиях, без вспомогательных приспособлений. Кстати, программа, приведенная ниже, может служить и подготовкой для более серьезных занятий, в том же тренажерном зале, на турниках и брусьях.