Красивое тело не будет таковым без хорошо развитой гуди и сильных плеч. Данная тренировка поможет создать силу, размер, симметрию и отличную форму этих мышечных групп!
CulturFut
Как физическая активность помогает вашему сердцу.
Мы все знаем, что физические упражнения очень важны, чтобы держать в норме наш сердечный ритм и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, но исследования показывают, что пребывание организма в активном состоянии может сделать намного больше!
Тренировки с отягощениями облегчают депрессию.
Международная команда исследователей обнаружила, что тренировки с отягощениями, а также кардио тренинги хороши, для лечения депрессии. Если вы или кто-то, кого вы знаете, чувствуют себя подавленным, найдите для него подходящую программу тренировки и включите в его дневной график кардио сессии.
4 причины, по которым многие поливитамины не работают, как должны.
Вы тратите деньги на поливитамины, которые не работают оптимально? Вот четыре причины, почему многие поливитамины не выполняют своей функции.
Как улучшить пищеварение.
В своих поисках того, чтобы стать большим и мускулистым, не забывайте о важности пищеварения. Читайте, как два из самых огромных спортсменов в бодибилдинге, Эван Центопани и Джон Джеветт, обсуждают свои любимые продукты улучшающие пищеварение.
Экстремальная тренировка ног с акцентом на квадрицепсы.
В данной тренировке ног Абель Альбонетти даёт акцентированную нагрузку квадрицепсам в своем неустанном стремлении к совершенному функциональному физическому состоянию. Возьмите с собой кресло-каталку. После такого тренинга она вам понадобиться, чтобы покинуть спортзал.
9 недооценённых советов тренинга рук.
Рукава футболки свободно болтается вокруг ваших рук? Увеличьте объём своих бицепсов и трицепсов, придерживаясь данных советов!
Становая тяга или тяга сумо, что лучше?
Тяжелая тяга штанги с пола – классическое упражнение для строительства мышц, но как лучше всего выполнять его? Джим Стоппани, доктор философии, разбивает две версии (становой и тяги сумо) и покажет, как правильно их делать, как они отличаются, и когда практиковать одну, а когда другую.
Даже если у вас высокий ИМТ, начните поднимать тяжести. Это полезно!
Недавние исследования показывают, что, вопреки распространенному мнению, люди с избыточным весом или ожирением всё ещё могут наращивать мышцы, тренируясь с отягощениями. Когда они будут это делать, они поставят перед собой задачу на успех!