Лучшие упражнения на заднюю дельту. Техника выполнения. Распространенные ошибки.

Лучшие упражнения на заднюю дельту. Техника выполнения. Распространенные ошибки.

Гармонично развитое тело, мужское или женское, требует грамотного подхода к тренировочному процессу и проработки не только одной группы мышц. Развитие задней дельты нуждается в особом внимании, поскольку это мышца лишь частично задействуется во время выполнения базовых упражнений на плечи.

Читать далее

Loading

Преимущества занятий йогой

Преимущества занятий йогой

В современном мире существует множество способов, чтобы расслабиться и сделать организм здоровым. Кто-то занимается физическими упражнениями в спортивном зале, некоторые предпочитают расслабляющий массаж, а другие выбирают йогу.

Читать далее

Loading

Как компрессионные рукава помогают справиться со спортивными травмами

Как компрессионные рукава помогают справиться со спортивными травмами

Травмы, получаемые в процессе тренировок – неотъемлемая составляющая, которая нередко сопровождает каждого начинающего или более опытного спортсмена.

Читать далее

Loading

Применение компрессионных бандажей в спорте

Применение компрессионных бандажей в спорте

Само понятие компрессионный бандаж пришло к нам из сферы медицины – он помогает устранить отеки и устраняет боли в мышцах, усиливает кровоток, не допускает появление сосудистых «звездочек».

Читать далее

Loading

Тренируем ноги. Лучшие упражнения и программы тренировок

Тренируем ноги. Лучшие упражнения и программы тренировок

Очень многие спортсмены не уделяют должного внимания нижней части своего тела, делая акцент на верхней части и таких мышцах как бицепс, трицепс и пресс, ошибочно считая их первостепенными. Такие упражнения как становая тяга, приседание со штангой вызывают недоумение и непонимание, а зачем их делать? Ноги это не главное! Сейчас верх подкачаю и нормально! При этом ноги это не только огромная группа мышц, это основной локомотив прогресса в наращивании мышечной массы тела, а так же увеличения силовых показателей! Да-да, сильные и мощные ноги помогут увеличить показатели жима лежа за счет улучшенной координации и сильного упора.  Но на таких вопросах как, зачем и почему мы более подробно остановимся далее в соответствующих разделах статьи.

Читать далее

Loading

Как выбрать тренажерный зал для занятий спортом

Как выбрать тренажерный зал для занятий спортом

Ответственный выбор фитнес-клуба зависит от ряда факторов. Уделите им внимание, и тогда вы точно не бросите спорт! Стоимость абонемента – это первое, на что обращают внимание люди. Но это не верный подход. Существуют другие факторы, которые могут как увлечь в спорт, так и полностью отбить охоту заниматься.

Читать далее

Loading

Почему нужно заниматься фитнесом

Почему нужно заниматься фитнесом

Фитнес — достаточно универсальный вид спорта благодаря сочетанию нескольких видов нагрузок. Занятия фитнесом дают возможность укрепить здоровье, повысить выносливость и привести тело в тонус.

Читать далее

Loading

Преимущества ударных тренажеров

Преимущества ударных тренажеров

На сегодняшний день можно найти множество разных тренажеров, они предназначены для разных целей и подходят для разного типа тренировок. Если вы приобретаете качественные тренажеры, то они отличаются прочностью, у них мощные амортизационные элементы, которые идеально подходят для тренировок представителей рукопашных видов спорта.

Читать далее

Loading

Лучшие упражнения чтобы убрать бока и живот

Лучшие упражнения чтобы убрать бока и живот

Живот и бока – зоны, которые тяжелее всего поддаются корректировке. Похудеть в данных областях сложно, одной диеты недостаточно. Чтобы избавиться от лишних сантиметров, требуется регулярно тренироваться. Упражнений существует много, и мы собрали самые эффективные.

Читать далее

Loading

Виды и особенности спортивных площадок

Виды и особенности спортивных площадок

Спортплощадка – это территория, предназначенная для размещения спортивного оборудования. Важно правильно выбрать место обустройства, инвентарь, тип напольного покрытия. Все зависит от вида спорта, которым будут заниматься на спортплощадке. На https://www.k-gorod.ru/catalog/sport представлены разные виды уличного спортивного оборудования по доступной цене.

Читать далее

Loading